{pdf download} Mon programme sommeil tout en douceur
Par mitchell albert le mercredi, décembre 22 2021, 17:32 - Lien permanent
Mon programme sommeil tout en douceur pan Carole Serrat, Laurent Stopnicki
Caractéristiques
- Mon programme sommeil tout en douceur
- Carole Serrat, Laurent Stopnicki
- Nb. de pages: 185
- Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
- ISBN: 9791028515720
- Editeur: Leduc.S Pratique
- Date de parution: 2019
Téléchargeur gratuit de livres Google Mon programme sommeil tout en douceur 9791028515720 (Litterature Francaise) par Carole Serrat, Laurent Stopnicki
Overview
Vous souffrez d'insomnies et vous vous sentez fatigué dès le réveil ? Vous avez des baisses de tonus, car vous manquez de sommeil ? Adoptez le programme sommeil tout en douceur ! Pour bien dormir, il convient avant tout de réduire votre niveau de stress et d'évacuer les tensions accumulées au cours de la journée. Carole Serrat, sophrologue à l'hôpital Bichat, et Laurent Stopnicki, musicothérapeute, partagent avec vous leur méthode exclusive pour vaincre vos insomnies et retrouver un sommeil profond.
Apprenez à apprivoiser votre stress et trouvez votre équilibre émotionnel avec des techniques fondées sur la sophrologie et la méditation : respiration, détente neuromusculaire, visualisations, ancrages positifs, automassages, rituels... Lâchez prise grâce aux 30 exercices simples à réaliser. Pratiquez facilement et endormez-vous en douceur avec une séance audio-guidée en musique : un véritable somnifère 100 % naturel ! Accédez à une harmonie corps-esprit pour retrouver calme et sérénité dans votre vie quotidienne.
Grâce à cet ouvrage optimiste et efficace, rempli de témoignages forts, vous retrouvez un sommeil réparateur et une nouvelle énergie. Un CD exclusif de 6 pistes audio : Ce CD exclusif vous permet de passer facilement de la théorie à la pratique. Si vous avez du mal à vous détendre, la voix enveloppante de Carole Serrat et la musique apaisante de Laurent Stopnicki vont vous aider à trouver la paix intérieure et tomber en douceur dans les bras de Morphée.
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